Si tratta di una dieta di 9 giorni a base di tre cibi, in sostanza. Ecco la giusta quantità di riso da mangiare a dieta per non ingrassare. Giorno 1 . La dieta del riso dei 9 giorni ti fa perdere fino a 5 chili, anche in questa seconda fase il riso fa da protagonista e per far si che funziona, ti diciamo cosa mangiare durante la dieta dei 9 giorni per perdere peso: Clicca qui per vedere il menù esempio della dieta dei nove giorni con le quantità. Benefici della dieta del riso. E’ il momento di disintossicare l’organismo, purificarlo e drenare i liquidi in eccesso. Dieta e Ricette è stato selezionato da Google News come Fonte Autorevole per la qualità dei contenuti proposti. La dieta a base di riso si divide in due fasi: una depurativa della durata di 3 giorni e un’altra di 9 in cui perdete peso e grasso in eccesso. Riso, mele e petto di pollo. Spuntino: un frutto Non vengono indicate le quantità, ma ricordate di non andare oltre ad un massimo di 100 grammi; considerato il volume del riso anche 80 grammi possono essere sufficienti. La fase due include più sodio e più calorie rispetto alla fase uno. Le fasi della dieta del riso. 3° GIORNO: COLAZIONE: 1 tazza di tè o caffè + 2 biscotti secchi. Dieta del riso dei 3 giorni La prima fase della dieta del riso ha scopo disintossicante e drenante, ma durante questi tre giorni dovrete mangiare praticamente soltanto riso, possibilmente integrale. Con la dieta del riso puoi perdere 4 chili in 3 giorni: ecco come Riso, Getty Images Il riso integrale può quindi diventare il nostro amico più fidato per questi tre giorni all’insegna del detox . In quel giorno, puoi avere: Non cambiano solo i tempi di cottura e la consistenza, ma cambiano anche i nutrienti di cui il riso è composto. Il riso bianco bollito poi è molto ricco, per via del fatto che rilascia gran parte dell’amido che contiene. di verdure crude. Tra i regimi alimentari più consigliati nelle ultime ore c’è la dieta lampo del riso. Lo schema dietetico e’ molto restrittivo e non adatto a tutti. Nella prima fase dieta del riso 3 giorni per disintossicare: bisogna mangiare non più di 80 grammi di riso integrale durante i pasti, alternandolo magari a cereali come orzo, segale, miglio o la quinoa che è senza glutine. Anche gli altri giorni della settimana rimangono gli stessi, tranne per il singolo giorno in cui sono incluse le proteine. Questa permette di perdere fino a due chilogrammi in tre giorni. o a una porzione da 250 gr. : perdere un paio di chili in pochi giorni mangiando pomodoro, La dieta dopo Pasqua, come smaltire uova di cioccolato e colomba, Idee per lo spuntino, dieci alternative ai soliti snack, I migliori cibi detox da mangiare dopo un’abbuffata, Cinque cibi detox invernali per depurarsi nella stagione fredda. La dieta detox del riso dei 3 giorni può far dimagrire fino a 2 chili. Ecco lo schema tipo di una dieta disintossicante di 3 giorni che aiuta a … Per esempio a colazione potreste preparare una crema di riso dolce frullando il riso già cotto e aggiungendo un cucchiaio di miele. Quanti chili si perdono dipenderà molto dalla risposta dell’ organismo a questo particolare regime alimentare. La dieta detox del riso ha un'azione drenante e purificante e assicura ottimi risultati, ma prevede di mangiare solo riso. La dieta del riso integrale funziona bene se eseguita come descritto e ti permetterà di perdere fino a 10 chili in un mese, e ora ti spieghiamo perché. di riso cotto o fagioli secchi, circa 60 gr. In alternativa al riso, si può introdurre gradualmente qualche piatto proteico come pesce, pollo senza pelle, verdure e ortaggi. La terza  fase  della dieta è la stessa della fase due, tranne per il fatto che si mangia il menù proteico un giorno in più ogni settimana (non il primo giorno). Copyright © 2021 Dieta e Ricette Tutti i diritti riservati. Di fronte ai pazienti affetti da ipertensione o da altre malattie croniche spesso legate al cuore, il dottore ha studiato questa dieta per aumentare loro l’aspettativa di vita iniziale. La dieta dei tre giorni è l’ideale per disintossicarsi e sgonfiarsi in poco tempo. PRANZO: 100 g di bresaola + insalata di verdure ed ortaggi conditi con succo di limone o aceto balsamico + 2 albumi cotti. Nella seconda fase, dimagrire con riso in 9 giorni ti farà perdere almeno altri 5 chili, la dieta funziona ma dipende sempre dal tuo indice di massa corporea. Cena: tre proteine ​​+ due amidi + due verdure + un frutto. Il programma completo comprende l’esercizio fisico e le informazioni sull’alimentazione da seguire durante la dieta di mantenimento. Spuntino: 150 gr di frutta. Questa dieta è l’ideale anche per chi segue un’alimentazione priva di glutine e in particolare il riso integrale rispetto ad altre tipologie dello stesso alimento, offre diversi vantaggi, per esempio è ricco di fibre, sali minerali e vitamine e ha sicuramente un impatto calorico inferiore. Colazione: un bicchiere di latte scremato, tre gallette di riso, un tazzina di caffè o un thè. La dieta disintossicante dei 3 giorni non è particolarmente restrittiva, anzi è piuttosto facile da seguire, ben calibrata e soprattutto varia, ricca di alimenti drenanti e detossinanti. Se invece devi perdere pochi chili impiegherai più tempo a raggiungere i tuoi risultati. Dieta detox dei 3 giorni. Una porzione di proteine equivale a circa 30gr. Dieta del riso: lo schema per avere la pancia piatta La dieta del riso consiste nel consumo di riso, bianco o integrale. Cena: risotto con funghi o altre verdure/riso bollito condito con gamberi cotti a vapore o altro pesce o carne bianca, insalata mista o verdure cotte condite con olio ma senza sale. CONDIVIDI la dieta del riso integrale da 3 e 9 giorni che funziona. Il quale verrà depurato in maniera … E’ anche un regime alimentare  a basso contenuto di sale,  basso contenuto di grassi, il che ti aiuterà a tenere sotto controllo la pressione alta e il colesterolo alto. Un amido equivale a circa 50 gr. Nei primi tre giorni di disintossicazione, è concesso mangiare solo riso e altri prodotti dietetici a base di riso… Nella fase finale, che è di  mantenimento, le calorie aumentano un po ‘di più, ma la dieta continua a essere povera di calorie, grassi e sale e ricca di frutta, verdura e cereali. Nel giro di soli tre giorni il nostro girovita ne trarrà beneficio, assieme all’organismo. Essendo una La dieta del riso non è una dieta di moda: è in circolazione da molto tempo e si basa su risultati comprovati ottenuti alla Duke University. Gli unici alimenti consentiti sono il riso, ancora meglio se integrale, e la frutta. La prima fase della dieta del riso ha scopo disintossicante e drenante, ma durante questi tre giorni dovrete mangiare praticamente soltanto riso, possibilmente integrale. ma vediamo cosa si mangia nei tre giorni. Nei successivi tre giorni è possibile mangiare solo pollo alla griglia o al forno, . La dieta del riso funziona e riuscirà a farti perdere fino a 10 Kg in un mese se ovviamente fatta bene e con qualche rinuncia. La dieta del riso integrale si chiama così perché non tutti i chicchi di riso sono uguali. I risultati ottenuti non dovranno essere rovinati dall’immediato ritorno a uno stile di vita malsano per evitare l’effetto yo-yo. Questo regime alimentare è stato messo a punto nel 1939 da un medico e ricercatore, Walter Kempner, rifugiato negli Stati Uniti durante il nazismo. Perdere due chili in tre giorni. La dieta è stata messa a punto  recentemente dal dottor Frank Neelon con il nome di Rice Diet Healthcare Program. Dieta del riso integrale 3 giorni. Rimani aggiornato e seguici su Google News andando su questa pagina e cliccando il tasto segui. Come perdere 10 chili velocemente in un solo mese? La dieta del riso 3 giorni, ossia la fase iniziale ti permetterà di perdere tra i 4 e i 6 chili: hai capito bene puoi perdere da 4 chili a 6 chili in soli 3 giorni con questa dieta.